Overgangsalder behandling med akupunktur

Akupunktur kan lindre dine symptomer på overgangsalder. Det kan være symptomer så som hedeture, søvnløshed, inkontinens, træthed, irritabilitet, humørsvingninger og ‘depression’.
Du kan få hjælp til at øge din livskvalitet igen og ikke føle dig så plaget af din overgangsalder.

Overgangsalder behandling med akupunktur

Akupunktur kan lindre dine symptomer på overgangsalder. Det kan være symptomer så som hedeture, søvnløshed, inkontinens, træthed, irritabilitet, humørsvingninger og ‘depression’.
Du kan få hjælp til at øge din livskvalitet igen og ikke føle dig så plaget af din overgangsalder.

Symptomer på overgangsalder

Når æggestokkene holder op med at producere østrogen, så begynder din overgangsalder. Og nogen er langt mere plaget af generne end andre.
Dette kan være nogen af symptomerne på overgangsalder:
  • Smerter i knogler
  • Hedeture
  • Slimhindeproblemer
  • Søvnløshed
  • Træthed
  • Humørsvingninger

Hvornår går man i overgangsalder?

Til at starte med vil jeg sige, at det er ret individuelt, hvornår man går i overgangsalder.

Når du ikke haft din menstruation i 12 måneder, så kan man konstatere, at du er kommet i overgangsalderen.

Det typiske er at gå i overgangsalder mellem 45-55 år – og derudover kan nogen gå i overgangsalder allerede i 30-års alderen og for andre kan de komme helt op i 60-års alderen, før man oplever det.

I gennemsnit er vi 51 år før vi når til denne periode i vores liv.

Hvor længe varer overgangsalder?

I gennemsnit varer overgangsalderen mellem 4-6 år, hvor generne med tiden bliver mindre og hyppigheden af symptomerne bliver færre, før det ebber helt ud. Man kan også opleve, at man kun går gennem det i et halvt års tid.

Det er så individuelt, som det kan være og uanset hvor plaget du må være af det, så kan jeg hjælpe dig med at lindre din overgangsalder gennem akupunktur og vitaminbehandling, så du kan føle dig bedre tilpas i din egen krop.

Overgangsalder Hormonbehandling

Tidligere sagde man, at man udskød sin overgangsalder ved en hormonbehandling – der er nu fundet frem til, at når man stopper en hormonbehandling, kan nogen kvinder opleve, at generne vender tilbage, fordi de ikke er færdige med at være i overgangsalderen på det tidspunkt.

Overgangsalder Alternativ Behandling – det foregår sådan her:

I den første konsultation finder jeg ind til den rette behandling af dine overgangsalder-gener. Der er inkluderet en akupunktur-session i den første konsultation.
Dernæst er det lidt forskelligt hvor mange behandlinger, man skal påregne for at få lindret eller helt at komme af med sine overgangsalder-gener. Jeg får hjulpet de fleste med 5-10 behandlinger med korte intervaller mellem behandlingerne.

Efter 3 år med svedeture, humørsvingninger og energiforladthed – overgangsalder.

Og 2 år med en tennisalbue, ondt i arm og hånd samt snurren i fingrene. 

– kunne jeg allerede efter 1. uge (2 behandlinger) mærke væsentlig forbedring. Mit gode humør og energi var vendt tilbage, svedeturene formindskedes. Og efter 5 behandlinger var snurren-i-fingrene og smerter i min albue helt væk. 

Jeg føler mig som et nyt menneske, takket være Anne Grete Meander

Overgangsalder – akupunkturbehandling

Hvad kan man selv gøre ved overgangsalder?

Det er en god idé at sørge for sund kost og motion – og hvis du allerede gør det, så kan du klappe dig selv på skulderen og bare fortsætte den gode stil. Hvis du mangler inspiration til den sunde kost, så kommer det her:

Overgangsalder Kost:

  • Bladgrøntsager, specielt spinat og kål
  • Mejeriprodukter: Yoghurt, ost, mælk og andre mejeriprodukter indeholder kalcium, fosfor, kalium, magnesium, D-vitamin og K-vitamin, som hjælper med at styrke dine knogler
  • Fisk som eksempelvis laks, makrel og tun
  • Flager og chia-frø
  • Broccoli og blomkål
  • Mørke frugter som eksempelvis blomme
  • Sort te
  • Bælgfrugter: Kikærter, bønner, linser og jordnødder
  • Sojaprodukter (soyabønner, tofu, tempeh og soyamælk) indeholder plante-østrogener, der lindrer hedestigninger og svedeture.
  • Blåbær og andre mørke bær
  • Druer

Undgå denne form for kost:

  • Bearbejdet mad – spis så naturlig mad som muligt.
  • Raffinerede kulhydrater som eksempelvis pasta, ris og hvidt brød. Kulhydraterne omdannes hurtigt til sukker, som giver en hurtig blodsukkerstigning. Kan du undvære dette, kan du undgå nogen af dine hedeture.
  • Krydret mad
  • Alkohol – igen kan det nedsætte nogen af dine hedeture, hvis du nedsætter dit forbrug til højst en genstand pr. dag. Dine humørsvingninger og irritabilitet vil også være mærket af et større alkoholindtag.

Vitaminer i overgangsalderen

Vitaminer er vigtige i overgangsalderen af flere årsager, da denne livsfase medfører hormonelle og fysiske ændringer, der kan påvirke kroppens sundhed og velvære. Her er nogle af grundene til, at vitaminer er vigtige i overgangsalderen:

  1. Knoglestyrke: Overgangsalderen øger risikoen for knogletab og knogleskørhed. Vitaminer som calcium og D-vitamin er afgørende for at opretholde sunde knogler og mindske risikoen for knogleskørhed.
  2. Hormonregulering: B-vitaminer, især B6 og B12, spiller en rolle i reguleringen af hormoner. Da hormonniveauerne ændres i overgangsalderen, kan disse vitaminer hjælpe med at lindre symptomer som humørsvingninger og irritabilitet.
  3. Hjertesundhed: Omega-3-fedtsyrer og vitamin K kan bidrage til at støtte hjertesundheden. Kvinder i overgangsalderen har en øget risiko for hjertesygdomme, og disse næringsstoffer kan hjælpe med at reducere den risiko.
  4. Reduktion af symptomer: Visse vitaminer og kosttilskud som vitamin E og soyaisoflavoner kan hjælpe med at reducere symptomerne på overgangsalderen, herunder hedeture, svedeture og søvnproblemer.
  5. Energi og velvære: B-vitaminer spiller en vigtig rolle i energiproduktionen og opretholdelse af generel sundhed og velvære. De kan hjælpe med at reducere træthed og øge energiniveauerne.

Det er dog vigtigt at bemærke, at kosttilskud ikke bør erstatte en sund kost. Det bedste er at opnå de nødvendige næringsstoffer gennem en varieret og afbalanceret kost. Før du begynder at tage vitaminer eller kosttilskud, vil jeg anbefale, at der tages en test for at afgøre, hvilke næringsstoffer der er mest relevante for din individuelle situation og dit behov.

Oplever du gener i overgangsalderen? Prøv akupunktur for at lindre symptomerne og finde balance i din krop!

Akupunktur er en alternativ behandlingsmetode, der stammer fra traditionel kinesisk medicin og involverer tynde nåle på specifikke punkter på kroppen. Mange kvinder opnår gode resultater med en kombination af akupunktur- og vitaminbehandling. Her er nogle af de måder, hvorpå akupunktur kan påvirke overgangsalderen:

  1. Hormonregulering: Akupunktur kan påvirke det endokrine system, som er ansvarligt for reguleringen af hormoner. Det hjælper med at genoprette hormonel balance og reducere symptomer som hedeture og svedeture.
  2. Stressreduktion: Overgangsalderen kan medføre øget stress og angst. Akupunktur har vist sig at have en beroligende effekt og kan hjælpe med at reducere stressniveauer, hvilket igen kan mindske nogle af de mentale og følelsesmæssige symptomer på overgangsalderen.
  3. Smertelindring: Akupunktur kan hjælpe med at reducere smerter og ubehag, som nogle kvinder oplever under overgangsalderen, såsom led- og muskelsmerter.
  4. Forbedring af søvn: Søvnforstyrrelser er almindelige under overgangsalderen. Akupunktur kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten og reducere søvnproblemer.
  5. Stimulering af kroppens naturlige helingsprocesser: Akupunktur hjælper med at øge blodcirkulationen og frigive endorfiner, hvilket kan fremme kroppens naturlige helingsmekanismer og generelle velvære.

Det er vigtigt at bemærke, at akupunktur ikke har de samme virkninger for alle, og resultaterne kan variere fra person til person. Hvis du overvejer akupunktur som en metode til at lindre overgangsalderens symptomer, vil jeg anbefale dig at tage en snak med mig. Jeg har over 30 års erfaring og gode resultater med at hjælpe kvinder godt igennem overgangsalderen, så de kan vende tilbage til et mere normalt liv.

Video om Meanderklinikken – Akupunktur, Håranalyse og Vitaminkur