Hælspore behandling med akupunktur

Akupunktur kan lindre og afhjælpe den smertelige hælspore. Hælsporen, som er smerte i trædepuden under hælbenet, kan tage helt op til et år at slippe af med, så der er god grund til at gøre noget ved det.
Du kan heldigvis få hjælp til at øge din livskvalitet og gå med større lethed igen.

Hælspore behandling med akupunktur

Akupunktur kan lindre og afhjælpe den smertelige hælspore. Hælsporen, som er smerte i trædepuden under hælbenet, kan tage helt op til et år at slippe af med, så der er god grund til at gøre noget ved det.
Du kan heldigvis få hjælp til at øge din livskvalitet og gå med større lethed igen.

Hvad er hælspore?

Hælspore viser sig ved smerter under hælen ved belastning. Det er en betændelsestilstand i en slimsæk, som sidder under hælknoglen eller i den sene, der hæfter under hælen.

Symptomer på hælspore

Symptomerne på en hælspore er en smerte som udstråler fra hælen – og kan udstråle fortil og bagtil. Smerterne forværres ved gang og løb og de kan mærkes ekstra kraftige om morgenen, når man lige er stået op og skal i gang igen.
Dette kan være nogen af symptomerne på hælspore:
  • Smerter på indersiden eller ydersiden af foden
  • Stikkende smerter i hælen – særligt når du står på foden
  • Ekstra smertefuldt at gå på foden om morgenen
  • Varm hæl fra inflammationen

Hvorfor får man hælspore?

Hælspore skyldes overbelastning. Så det bedste du kan gøre er at tage en pause fra løb, gang på hårdt underlag.
Har du platfod eller en gigtsygdom kan du også oftere opleve smerter fra en hælspore.

Hvordan føles en hælspore?

Det viser sig som jagende og stikkende smerter under foden.

Hvor længe kan hælspore vare?

Det er individuelt, men man kan have smerter fra en hælspore i helt op til et år …
Styrketræning af svangsenen gennem et par måneder kan også afhjælpe smerten. Og derudover har jeg gode resultater med at hjælpe noget hurtigere med akupunkturbehandlinger.

Hælspore Akupunktur Behandling – det foregår sådan her:

Akupunktur stimulerer meridianerne og kan lindre muskulære spændinger af muskler i læg og fødder.
I den første konsultation finder jeg ind til den rette behandling af din hælspore. Der er inkluderet en akupunktur-session i den første konsultation.
De første uger behandles med akupunktur et par gange om ugen og for efterfølgende at holde dig smertefri, vil jeg anbefale at følge op med 1 ugentlig behandling lidt tid efter din smerte er forsvundet.
Det er lidt forskelligt hvor mange behandlinger, man skal påregne for helt at komme af med sine smerter. Jeg får hjulpet de fleste med 5-10 behandlinger med korte intervaller mellem behandlingerne.

Jeg er blevet behandlet for hælspore, det føltes som om jeg gik på søm. Det stak i hælen.

Efter 3 behandlinger er jeg nu fuldstændig smertefri. Det er dejligt, at man kan gå uden smerter. Kommer det igen, ved jeg hvor jeg kan blive behandlet med et godt resultat.

Tusind tak. Henrik

Hælspore – akupunkturbehandling

Hvad kan man selv gøre ved hælspore?

Udover akupunkturbehandling er det en god idé med et par øvelser specifikt rettet mod hælspore.

  • Benyt komfortabelt fodtøj
  • Massér læg og området omkring hælsporen

Jeg laver snarest muligt en video, hvor jeg viser 2 øvelser, som har vist sig at være effektive efter et par måneder.

Hælspore Øvelser

Første øvelse:

1/ Find et trappetrin eller en lille forhøjning. Din hæl skal være fri af underlaget

2/ Rul en lille del af et håndklæde ind under dine tæer, så de laver en krumning

3/ Vip hælen op og ned – hvis det er for belastende at gøre det med en fod ad gangen, så lav bevægelsen med begge fødder

4/ Lav øvelsen 10 gange a` 3 omgange

Anden øvelse:

1/ Tag den dårlige fod op på dit lår

2/ Hold på din hæl med den ene hånd – med den anden hånd strækker du tæerne bagud

3/ Hold strækket 10 sekunder

4/ Lav øvelsen a` 3 omgange

Der kommer snarest muligt en video med øvelserne. 😉 (skrevet d. 17. august 2022)